更年期會發生於停經前後。
●停經平均發生於幾歲呢?
停經的年齡也是因人而異。現在的日本女性平均是50.5歲，而停經的前後5年會開始出現更年期症狀。然而，近幾年來有愈來愈多人是40多歲就開始出現更年期症狀了。
●停經的前後5年將出現「更年期症狀」
一般而言，更年期會出現在停經前後5年左右的期間。現在的日本女性停經年齡平均落在50.5歲，所以一般而言，45~55歲左右會是更年期。這段期間也同時是女性身體從可懷孕狀態逐漸轉變成不可懷孕狀態的「移轉期」。
●30歲、40歲停經的狀況…
近幾年來有愈來愈多人在40歲初期即出現更年期症狀了。在年紀還很輕的時候，就開始出現生理期不規律，類似更年期的症狀，若放置不管的話，有可能就真的停經了，這部分要留意。35歲過後到43歲之間停經的症狀稱為早發性停經。這些人因為比較早就出現更年期障礙了，所以一般而言骨質也會比較脆弱。建議可以使用荷爾蒙藥物來補充女性荷爾蒙的治療方式。
●生理期開始紊亂是更年期的徵兆
更年期是卵巢機能開始低下、女性荷爾蒙分泌量開始減少的時候。因此，因為荷爾蒙失調造成自律神經失調，然後身體與心理都出現各式各樣的症狀了。首先會是排卵機制開始失調，然後影響到生理週期。週期開始變短、量開始變的不同、經期血量變的一點點但卻很冗長的期間、又或者才2~3天就結束了等等。測量基礎體溫也難以看出差異性了。低溫期跟高溫期的差異愈來愈不明顯，或是高溫期間愈來愈短等等。
了解更年期
●可以自我診斷看看自己有沒有更年期症狀
可以自己加總下述項目的分數，來初步評估看看自己更年期的症狀是否明顯。
0~25分 尚未出現更年期症狀。可以先維持現有的生活模式。
26~50分 更年期症狀可能接下來會慢慢出現。可以多留意飲食、運動，不要過於勉強。
51~70分 更年期症狀出現了。接下來可能發展成更年期障礙。建議看女性外科或至婦產科檢查。
71分以上 更年期障礙可能已經出現了。請遵循女性外科或婦產科醫師的指導接受各項精密檢查。
●進入更年期會出現這類的症狀
更年期因為荷爾蒙平衡變化的關係而會發生各種失調的狀況。具體來說，臉脹紅、熱潮紅、發汗、發冷、肩膀僵硬、頭痛、心悸、頭暈、焦燥、失眠、便秘、拉肚子等各式各樣的惱人症狀出現。症狀種類跟明顯程度因人而異，有些人感覺相當不舒服，但也有人沒有出現特殊不舒服症狀更年期就結束了。相當多人認知「更年期=更年期障礙」，但實際上必須是嚴重的身體失調、已經必須到醫院治療的狀態才稱為更年期障礙。
各式各樣的更年期症狀
【血管運動神經的異常】熱潮紅、臉脹紅、心悸、喘不過氣
【精神神經的異常】頭痛、頭重感、頭暈、耳鳴、忘東忘西、判斷力低下、集中力低下、失眠、不安感、恐懼感、疲勞、倦怠感
【泌尿器、生殖器相關的異常】頻尿、排尿異常、陰道發炎、性交障礙
【運動器官的異常】肩膀僵硬、關節炎、腰痛、肌肉痛
【皮膚、分泌相關的異常】發汗、唾液分泌增加、口乾舌燥、皮膚或黏膜乾燥、陰道發炎、皮膚發癢
【消化器相關的異常】食欲不振、想吐、便秘、拉肚子、咽部阻塞感
【知覺障礙】麻痺、知覺過敏、皮膚騷癢(像是有螞蟻在皮膚上走的感覺)
●若能正向面對更年期，較能有助於症狀的減輕
因為更年期症狀大多是一般日常生活中也會發生的情形，所以當有人有更年期障礙時卻可能不自知。即便去了常去的診所看醫生了，但也無法掌握正確的原因，而一直被症狀所擾。一般人會覺得更年期是老化的開始，所以可以理解女性不想要承諾的心情。然而，更年期是每一個人遲早都要面對的階段。更年期症狀大部分是受到身體壓力、性格等精神層面影響居多，開朗大而化之的人會比認真神經質的人較不易感受到症狀。所以，正向面對更年期是有幫助的。若有不舒服的症狀時，不要勉強忍耐，可以先就近找婦產科了解一下。
●規律的日常生活也能有助於更年期症狀減輕
開始感覺到更年期症狀後，就得要積極讓自己有規律的日常生活。為了調整自律神經作用，可以練習瑜珈、體操，再加上規律的作息與營養均衡的飲食，讓每天的生活有朝氣，就能有效舒緩症狀。
●嚴重的更年期症狀會需要治療
若更年期症狀有加重狀況的話，有可能會發展成需要到醫院治療的更年期障礙。更年期障礙治療除了頭痛會給止痛藥、拉肚子/便秘會給整腸劑之外，針對各種症狀會給予相對應的藥物治療法，針對症狀強烈的人，還可以給予女性荷爾蒙的女性荷爾蒙補充法(HRT)。這是透過補充從更年期開始會逐漸減少的女性荷爾蒙，藉此來預防身體突然變化的治療法。
●中藥也有舒緩症狀的功效
有乳癌、血栓症等病症的人，不適合採用女性荷爾蒙補充療法(HRT)，那麼可以考慮採用中藥的方式，以比較緩慢但溫和的方式來舒緩更年期症狀，且這個方式是可以跟HRT合併採用的。
