●體溫有低溫期與高溫期的不同階段，代表身體狀態很健康喔
從生理期開始的第一天開始到下一次生理期開始前稱為一個週期。首先先測量1個週期的基礎體溫吧。如此就能清礎地掌握基礎體溫的變化了。
以28天的生理週期為例做說明的話，生理期的第一天開始約2週的期間是持續的低溫期。到了排卵時體溫就會升高，約2週期間都是高溫期，然後體溫再次降低，然後生理來潮。低溫期與高溫期如此明顯清礎的狀態，代表這個人相當健康，擁有健康的基礎體溫。
從基礎體溫表可以掌握到很多的資訊
●可以知道排卵日與生理期預定日
測量基礎體溫可以得知何時排卵。排卵的當天或隔天是最容易懷孕的日子。想要寶寶的人，可以把握這個機會以提高受孕率。
若月經週期很固定的人，一旦受孕，也能從基礎體溫表中得知。一般而言高溫期都在維持2週左右後結束，然後月經來潮；若月經來晚了，且高溫期持續3週的話，懷孕的可能性非常大。
若想要避孕的人，雖然可以從基礎體溫表中得知排卵的時間點，但單靠這訊訊息仍不夠安全。建議還是搭配避孕用具或避孕藥來避孕比較適當。
另外，下一次的生理期預定日也可以方便預測地出來，便於訂定旅行等的計劃。
●造成不孕的原因的荷爾蒙分泌異常也能知道
透過基礎體溫表可以多少預測出荷爾蒙的分泌是否異常。像是每個月都有月經，但卻是沒有排卵的無排卵月經可從低溫期不斷地持續狀態中得知；造成不孕的黃體機能不全可從高溫期過短等狀態得知。
因此，若要做不孕症治療的人，首先得先記錄每天的基礎體溫。基礎體溫不只可用於不孕症的治療，對於其他的婦科診斷、疾病治療也很有用處。
自己就能檢視「基礎體溫表」來了解自己的健康狀態
●健康女性的基礎體溫
低溫期持續約2週後開始排卵，進入高溫期。約2週後高溫期結束，月經來潮。
●懷孕時的基礎體溫
排卵後高溫期持續3週以上，也就是黃體荷爾蒙持續的分泌狀態，此時很有可能代表已經受孕了。
●無排卵性週期的基礎體溫
低溫期持續的基礎體溫代表沒有發生排卵。
●黃體機能不全的基礎體溫
黃體荷爾蒙分泌不足的話，本來需持續約2週的高溫期，結果只出現9天或更短的情形。這很可能也是造成不孕的原因之一。
