生理期間感到心情煩躁

就因為這樣，才要更有意識地提醒自己張大眼睛並開心微笑。雖然很不可思議，但會讓妳心情平穩下來。

情緒並非由外在刺激所引起，而是由生理反應變化所引起的，這又稱之為詹郎二氏情緒論(James・Lange Theory)，例如哭泣反應會引起傷心情緒，用冷漠的眼神會更加不愉快，用嚴厲的語氣說話會火上加油。因此當對對方感到不爽的時候，眉頭會皺起來，在這瞬間有意識地張大自己的眼睛並開心的微笑，能夠減少不愉快的感覺，同時能夠讓自己心情平穩下來。

在美國大學實驗中，將人們區分為兩群，一群為橫向含著鉛筆做出笑容，而另一群則縱向含著鉛筆呈現出皺眉板著一張臉的表情，讓這兩群人看同一本漫畫，結論是第一群做出笑容的人回答好看。這種就稱做「臉部回饋假說」(Facial-feedback hypothesis)。因為做出類似笑容的表情會引起「多巴胺」神經傳導物質的變化，認為就是因為這樣才會越來越開心。

以美國心理學家Ekman為中心的團隊，造訪沒有跟西洋人交流的國家，讓當地的人看生氣、恐懼、喜悅等表現出基本感情的照片，想確認各地的人對表情判斷是否會一致。結果發現，表情是與生俱來世界通用的表現方式。因此，只要微笑就能傳出安心的感覺，讓對方安心。